今年尝试的10种31选7走势图

在烹饪营养学院,我们的目标是留在食品趋势的郊区。致癌食品的普及, 雪菜 或者 菜花炒饭 在主流文化中的蜡和游荡,但我们认为新鲜的整个食物将永远是风格的。我们’无论是不是,都要继续吃奎奴亚藜’s considered ‘so 2014’. We’撰写了我们最喜欢的一些 - 也许是未被批评的 - 配料,如果你没有’尝试过他们,然后今天是一天!

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木薯面粉

木薯面粉 - 31选7走势图尝试

照片:iStock Rodrigobark

广泛应用于南美洲和非洲,木薯面粉是从木薯植物的根源的地面。虽然Tapioca也来自Cassava,但提取过程涉及洗涤,制浆和精炼,因此Tapioca淀粉的最终结果与木薯有很大不同。木薯也很高。

如何使用:  它具有束缚性质,对小麦粉有一个非常相似的纹理,使其成为一个很好的选择 无麸质烘焙古罗烘焙食品.


蜂花粉 蜜蜂花粉 - 尝试31选7走势图

照片:Istock Bhofack2

蜜蜂花粉是B维生素,氨基酸,抗氧化剂和酶的强大,使其成为那些寻求促进能量水平的人, 提高免疫力减少炎症.

如何使用: 蜜蜂花粉有一种自然的甜味,适用于 冰沙 , 酏剂 , 巧克力 和其他甜点,加上它’洒在无乳制品酸奶,燕麦片或无麸质吐司时,可爱。


诺里

 诺里海藻

照片:Istock Amarita

海蔬菜 富含甲状腺功能,叶绿素和铁的碘,增强我们的血液,蛋白质,B维生素,用于应力浮雕, 多得多 。它 ’现在可以在大多数杂货店轻松获得,或者您可以在销售日本31选7走势图的市场中找到它。

如何使用: You’LL最常见的是在寿司中使用的ori,但它也是一个 面包的伟大替代品 在包裹中,可以粉碎成肉汤, 和炖菜,或用作饼干的基础。


可食用的花朵

可食用的花 - 尝试31选7走势图

食用花朵的季节短暂,这取决于他们在这里享受它们的原因。他们为你赢了的菜肴增加了独特的味道’t find elsewhere.

如何使用: 食用花朵在沙拉和茶中是美妙的,你可以用好东西,或者炒作。获取您的完整指南 用食用花朵烹饪.


 钩 蘑菇 - 尝试31选7走势图照片:Istock Lauraag

被称为蘑菇之王,它是一种强大的免疫增强剂,具有抗癌和抗氧化性能。 Chaga需要煮熟和煮沸以提取其营养特性,或者您 可以用它做出酊剂。你’LL还发现提取的蘑菇粉,在那里为您完成工作,您可以轻松地将它们溶解在热水或冷水中进行食谱。

如何使用: chaga很棒 , 坚果牛奶,  冰沙,烘焙食品,免费的乳制品酏剂,甜点和小吃。


椰子黄油

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椰子黄油是奢华和甜蜜的,可以混合 椰子肉或切碎的椰子。它 ’s rich in  健康脂肪 ,这有助于平衡血糖水平,减少炎症,燃料神经系统并为我们提供能量,并且椰子产品非常易于消化。

如何使用: 椰子酱可以用作坚果黄油 - 将其涂抹在烤面包,饼干或水果上,将其添加到谷物或燕麦片上,将其融为一体 冰沙 或者 酏剂 , 制作 酮脂炸弹 或其他小吃,或将其整合到健康的烘烤中。或者只是用勺子直接吃它!


可可碎粒  可可碎粒   - 尝试31选7走势图

照片:Istock Voneisenstein

谁没有’爱巧克力?由粉碎的可可豆制成,可可尖 基本上就像巧克力筹码一样。他们’用镁,抗氧化剂,铁和纤维,加巧克力 让我们心情愉快。

如何使用: 您可以将Cacao Nibs交换为巧克力芯片1:1。他们很棒 无麸质烘焙 and  古烘焙 冰沙碗 ,滚动松露和其他生咬伤等等。


酥油

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将乳蛋白和乳固体从黄油中除去,使其浓缩和流化的替代品。它丰富的有益脂肪,可以降低心血管疾病的风险,支持消化并帮助您保持健康的体重。

如何使用:  我们喜欢用它作为炒菜或烤制的食用油 这种巧克力蔓延 , 两个都   and  无麸质烤好东西 , 在  无乳制品酏剂 只需直接脱掉勺子。学习如何 在家里制作自己的酥油!


kombucha

如何酿造和味道kombucha  - 31选7走势图尝试

如果你没有’T TAIMERT kombucha,现在是时候了。 kombucha喜欢 其他发酵食品 , 已   许多好处 :它有助于解毒,改善消化和肠道健康,提供益生菌或良好的细菌,有助于关节护理并加强免疫系统。它’s 很容易在家里制作,您可以跳过添加的糖,并且您可以将其发酵到您的偏好。

如何使用: 自己喝酒,或用它来制作 健康的模仿.


支持素食肉汤

素食肉汤 - 尝试31选7走势图照片:Istock Photeliber

素食主义者的饮食仍然是其中之一 最受欢迎的饮食 在那里,植物前进的饮食将永远在流行中。菜汤是许多素食和素食盘的主食,当你添加时 烹饪草药和补充剂 为了为UT供电,您会产生更强的免疫升压,富含抗氧化和抗炎性质。尝试添加像新鲜或干姜黄,Goji浆果,玛卡,哈加或雷暗的31选7走势图,因为你炖你的肉汤。

如何使用: 自己喝酒,加入汤和炖菜,用它煮谷物或制作咸味燕麦片。

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