20最佳乳制品冰沙食谱

有大量的冰沙食谱依赖于酸奶或乳清蛋白粉末的高蛋白质魔法,但这些选项只是唐’t work for 我们那些生活在无乳制品的生活中的人,所以我们’通过编译了富含蛋白质的20个最佳乳制品冰沙食谱的列表。蛋白质是生长,愈合和修复的重要营养素,以及’在美味的乳制品蛋白质冰沙中,没有更好的方式消费它比早上的第一件事!

值得庆幸的是,您可以在冰沙中使用的自然无乳制品和素食选项。椰子酸奶,大麻种子,奇瓦种子,坚果,螺母和种子奶油,发酵蛋白粉,螺旋藻,豆类(是豆类!)甚至蔬菜可以提供高蛋白质提升。

以下是我们最喜欢的无乳制品蛋白冰沙食谱–所有这些都是明天的完美候选人’s breakfast!

20个最佳乳制品冰沙

acai冰沙碗

ACA乳制品高蛋白冰沙碗

acai冰沙碗 经过 Yuri Elkaim.

冰沙碗是所有的愤怒,有充分的理由–他们将冰沙升高到美丽的新水平,他们制作简单的冰沙似乎很花哨。这种无乳制品冰沙碗配方装满了椰子水,Acai,Hemp,Chia和Flax等超级食品,以帮助您休息一天‘ol碗营养良好。


Goji Berry橙色冰沙

Goji Berry橙色乳制品蛋白质冰沙

Goji Berry橙色冰沙 经过 简单的绿色冰沙

当我们想到蛋白质时,我们经常不’T考虑Goji浆果–但这些微小的水果含有一系列氨基酸,它们’可口好吃!随着Gojis,这种无乳制品蛋白质冰沙具有Chia和Hemp来围绕氨基酸功率。


饼干面团蛋白质冰沙

饼干面团乳制品蛋白质冰沙

饼干面团蛋白质冰沙 经过 可食用的声音叮咬

我们可以’喝一直喝绿色冰沙–有时我们只想要一个像甜点一样味道的冰沙!和 杏仁奶,腰果黄油,大麻种子和燕麦,这种无奶油冰沙将满足您的味蕾 保持您的能量水平平衡直至午餐时间。


芒果白豆冰沙

芒果白豆乳制品蛋白质冰沙

芒果白豆冰沙 经过 有些更聪明

大学教师’害怕在你的冰沙上使用豆子!白豆有一种更中性的味道,它们为这个无奶酪素素食冰沙添加了豪华的奶油​​质地。试试吧– you’ll很惊喜!


素食能量增强冰沙

素食能量促进蛋白质冰沙

素食能量增强冰沙 经过 卡拉利登

在玻璃杯中完整的饭菜,绝对是达到其能量提升的承诺。这种冰沙与大麻种子,核桃和秘密健康成分的蛋白质包装(扰流器警报:它’S Silken Tofu),但它还含有抗炎脂肪,纤维和复杂的碳水化合物,以保持血糖水平平衡。全面的赢家!


3 - 成分乳脂状巧克力奶昔

3  - 成分乳脂状巧克力奶昔

3 - 成分乳脂状巧克力奶昔 经过 菠菜早餐

当你’按时再次短暂,一个3成分+高蛋白乳制品冰沙只是让你出门的东西,而无需牺牲美味的早餐。


激素平衡杏仁,玛卡和肉桂冰沙

荷尔蒙平衡乳制品冰沙

激素平衡杏仁,玛卡和肉桂冰沙 经过 壁花厨房

这种冰沙充满了适应性草药,荷尔蒙平衡的螺母和种子和血糖平衡的肉桂– but you’我想完全喝它,因为它味道像肉桂饼干一样。


鳄梨蓝莓超级冰沙

野生蓝莓超级食品乳制品蛋白质冰沙

鳄梨蓝莓超级冰沙 经过 将嬉戏食物

一种美味的水果和填充素食冰沙,这是如此厚实’无疑想用勺子吃它!


绿色奶油梦冰沙

绿色奶油梦乳制品蛋白质冰沙

绿色奶油dean冰沙 经过 Meghan Telpner. (ACN创始人+ Director)

这种免费奶油塞满了羽衣甘蓝的鳃,但它不起作用’味道像一个绿色冰沙,因为它在香蕉,核桃,椰子和鳄梨等的那样。一个你可以在不厌倦的情况下喝酒!


桃菠萝柴冰沙

桃菠萝柴乳制品冰沙

桃菠萝柴冰沙 经过 女孩与面团

谁知道我们最喜欢的谷物+面粉公司,鲍勃’S Red Mill,制作蛋白质粉末?好吧,他们这样做–它在这个柴油味的冰沙上完美。热带喜悦,即使在冬天的死亡,也会照亮你的一天。


浆果蛋白冰沙

浆果乳制品冰沙

浆果蛋白冰沙 经过 欢乐食物阳光

这种冰沙充满了绿色,但是你’D永远不知道它看着这种充满活力的紫色玻璃。没有挑剔的合作伙伴或挑剔的孩子注意到那些额外的蔬菜潜行的好方法…


整个烹饪营养专家计划是无乳制品的。

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绿色素食蛋白质冰沙

绿色乳制品蛋白质冰沙

绿色素食蛋白质冰沙 经过 根和陶醉

一个简单的素食冰沙,具有各种基于植物的蛋白质,可让您的营养底座覆盖。在一天中的任何时间吃饭或小吃!


草莓香蕉燕麦片蛋白冰沙

草莓香蕉燕麦粥乳制品冰沙

草莓香蕉燕麦片蛋白冰沙 经过 这个加仑厨师

当你可以在玻璃杯里有一个天上的冰冻版时,谁需要煮一壶燕麦片?


腰果日期摇(素食主义者+ Paleo)

腰日期乳制品蛋白质奶昔

腰果奶昔 经过 下坡

这是一个冰沙,是奶昔吗?谁能说明。我们所知道的是这个Paleo腰果日期摇晃是美味的 –我们强烈推荐用一些椰子奶油馅。


蓝莓香蕉圆滑的人碗用吹咬叮咬

蓝莓香蕉冰沙碗

蓝莓香蕉圆滑的人碗用吹咬叮咬 经过 糖等。 AL.

当然,这个冰沙碗很令人惊叹。但是,这是什么使这个食谱异常是它’S含有三种不同种类的幸福球–蓝莓,菠萝姜黄和甜菜–弥补蛋白质和魔法因子。


桃苹果冰沙

桃苹果乳制品冰沙

桃苹果冰沙 经过 非常早餐

一种无螺母,将蛋白质添加到冰沙:向日葵种子和Chia种子。与其他成分配对时,所有你’味道是水果。最好的营养营养。


 

巧克力黑豆果仁巧克力圆滑的人

黑豆果仁蛋白粉末冰沙

巧克力黑豆果仁巧克力圆滑的人 经过 松饼神话

你’听到黑豆果仁巧克力,对吧?好吧,除了思慕思形式之外,这有点像这样。蛋白质,纤维,巧克力 - ness(那’s a word, we swear) –这种无乳制品冰沙拥有一切。


彩虹绿色冰沙碗

彩虹绿色冰沙碗

彩虹绿色冰沙碗 经过 羽衣甘蓝& Caramel

这些冰沙碗的华丽,海蓝绿色确实来自大海– it’s螺旋藻!藻类,山核桃和大麻种子创造了一个完美的蛋白质三十件,这将取悦你的眼睛和你的身体!


桃子和奶油蛋白冰沙

桃子和奶油乳制品冰沙

桃子和奶油蛋白冰沙 经过 经验丰富的妈妈

通过将它们与杏仁牛奶,肉桂和您最喜欢的香草蛋白粉混合来利用桃子季节。


锻炼后菠萝冰沙

最佳乳制品冰沙

锻炼后菠萝冰沙 经过 素食灵感

经过艰苦的锻炼后,可以更容易地啜饮冰沙而不是全顿饭。这款锻炼后冰沙富有丰富的营养素,您需要在锻炼后恢复,当您在去的时候,您可以随身携带。

你最喜欢的高蛋白冰沙食谱是什么?请分享评论!

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健康的智慧

3 responses to “20最佳乳制品冰沙食谱

  1. Elaine Dodson.

    我是一个阿育吠陀厨师,我认为你的网站是最好的。
    继续保持!

  2. Sheila Besse.

    能够’等待尝试这些食谱。谢谢

  3. 杰西卡 November 13, 2020

    这些看起来很棒,我可以’等待尝试他们!绿色奶油梦冰沙看起来像我可以给孩子的东西,并告诉他们它是泡沫奶昔。

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