20个最好的垂度和鹰嘴豆食谱

我们永远无法获得足够的DIP和Hummus食谱。虽然你可能认为他们的唯一目的是填补一个碗,所以你可以扣押你的蔬菜和碎片,蘸水和木质食谱实际上是令人难以置信的多才多艺。除了蘸水,您可以使用它们:

  • 作为夹心蔓延而不是梅奥
  • 作为蔬菜,肉,鱼类,无麸质面食或植物的酱汁 免费餐饮碗
  • 作为厚厚而冰冷的沙拉酱
  • 作为咸味燕麦片,吐司,烤甜土豆,谷物,辣椒或汤的顶部

我们每周(或几个!)都喜欢蘸垂垂或鹰嘴豆渣,并在我们的情况下将它们放入冰箱中。所有你需要的是良好的食物处理器或搅拌机和你’准备好在家里鞭打它们。以下是我们最喜欢的垂度和Hummus食谱,让您开始!

(如果你’在阅读这篇文章后寻找更多的灵感,查看我们的 20最佳鳄梨酱食谱 或者这些 12家自制调味品’我永远不需要再买了 。)

20个最好的垂度和鹰嘴豆食谱

姜+姜黄豆腐

姜黄湿疹 - 最好的垂度和鹰嘴豆食谱

姜+姜黄豆腐 经过 一个熟练的厨房

Hummus通过慷慨的姜黄和姜获得了一种重大的抗炎推动。此外,金色的颜色看起来明亮而美丽的素食拼盘。


巴巴ghanoush hummus.

Babaghanoush Hummus  - 最好的垂度和Hummus食谱

巴巴ghanoush hummus. 经过 双百里香

为什么在Hummus和Baba Ghanoush(茄子DIP)之间选择,当您可以同时拥有它们?


黑疹

黑色鹰嘴豆 - 最好的垂坡和鹰嘴豆食谱

黑疹 经过 Sheena Scott. (*烹饪营养专家)

这种奶油和味道的鹰嘴豆泥从富含抗氧化的黑豆和钙包装的黑色芝麻种子获得了色调。


穆罕瓦省 (叙利亚红辣椒蘸)

最好的蘸水和鹰嘴豆食谱

 

 

穆罕瓦省 经过 健康的啃咬和比特

这款甜蜜,浓郁浓郁的辣椒蘸红辣椒,你可以用一百万种方式使用它。此外,如果您不提供,此食谱提供了许多方便的替换’T在手上所有的成分。


Paleo法国洋葱蘸

Paleo法国洋葱Dip  - 最好的Dip + Hummus食谱

Paleo法国洋葱蘸 经过 40个围裙

跳过假洋葱DIP数据包,并混合这一素食主义者和基于腰果的版本。它’S超级奶油,很容易制作!


Pico de Gallo.

最好的蘸水和鹰嘴豆食谱

Pico de Gallo. 经过 GLEBE厨房

发现如何制作完美的微微迪卡’t too wet and soggy.


烤甜菜Tahini Dip

烤肉甜菜-Tahini-Dip  - 最好的垂度和Hummus食谱

烤甜菜Tahini Dip 经过 吃旋转重复 (*烹饪营养专家)

使用这款明亮,豪华和奶油素食甜菜浸泡,将一些活力添加到您的盘子上。


解构墨西哥鹰嘴豆泥

最好的蘸水和鹰嘴豆食谱

解构墨西哥鹰嘴豆泥 经过 她吃

这款Potluck友好的Hummus食谱配有作品– and we mean the 作品 :鳄梨,墨西哥胡椒,橄榄,玉米,西红柿,甜椒,草药等。在我们峡谷的时候请原谅我们。 (对于乳制品版,省略奶酪。)


5分钟魔术绿色酱

最好的蘸水和鹰嘴豆食谱

 

5分钟魔术绿色酱 经过 捏yum

我们可以’考虑到我们花费5分钟时间的更好的方法,而不是制造这种梦幻般的,味道,营养包装的绿色酱。


烤甘薯鹰嘴豆

烤红薯hummus  - 最好的垂度和hummus食谱

烤甘薯鹰嘴豆 经过 碗美味

通过在烤甜土豆融合,用甜蜜的克拉梅尔味来注入你的鹰雀。你会喜欢这个!


生奶油西葫芦鹰嘴豆

西葫芦鹰嘴豆 - 最好的蘸水和鹰嘴豆

生奶油西葫芦鹰嘴豆 经过 Meghan Telpner. (* ACN创始人+ Director)

谁说最好的蘸水和鹰嘴豆用食谱需要煮熟的鹰嘴豆?这个原始的,鹰嘴豆的版本非常适合那些在肚子上有一点努力的豆子。


辣摩洛哥胡萝卜蘸

辛辣红萝卜浸 - 最好的垂度和木质食谱

辣摩洛哥胡萝卜蘸 经过 卡尔厨师

这种甜味和辛辣的胡萝卜蘸还包括自制za的奖励配方’atar。什么比浸湿更多蔬菜更好?


最好的鳄梨酱3种方式

最好的蘸水和鹰嘴豆食谱

最好的鳄梨酱3种方式 经过 甜蜜 (*烹饪营养专家)

使用这个基本的GUAC配方和思想来获得三位食谱,以及如何打扮它。


烤大蒜+草药素食奶油芝士

素食奶油芝士 - 最好的垂度和鹰嘴豆食谱

烤大蒜+草药素食奶油芝士 经过 Sondi Bruner. (* ACN HEAD计划教练)

如果你 ’ve 抛弃乳制品  并伴有奶油芝士,你需要制作这个素食版 现在。


Paleo Pimiento腰果奶酪

素食主义者Pimento腰果奶酪 - 最好的垂度和Hummus食谱

Paleo Pimiento腰果奶酪 经过 NYSSA. ’s Kitchen

另一位素食主义者为奶酪爱好者。跳过加工的奶酪,并用腰果融合你的pimientos,以获得甜蜜和奶油的蔓延。


低碳水化合物花椰菜Hummus

低碳水化合物花椰菜Hummus  - 最佳蘸酱和Hummus食谱

低碳水化合物花椰菜Hummus 经过 我呼吸I.’m Hungry

如果你没有’T尝试了Cauliflower Hummus,但您需要纠正它。这款Cauli Hummus是素食主义者,古代,无麸质,无谷物,无螺母–使其成为几乎任何饮食的最佳选择。


埃马罕默德南瓜种子湿疹

埃马克望南瓜种子鹰嘴豆 - 最佳浸渍和鹰嘴豆食谱

埃马罕默德南瓜种子湿疹 经过 相当不错的食物

你’LL喜欢这种营养丰富的倾向和Hummus食谱。它’S蛋白质包装和强大的味道!


亚洲鳄梨+芒果莎莎

亚洲鳄梨+芒果莎莎 - 最佳浸渍和鹰嘴豆食谱

亚洲鳄梨+芒果莎莎 by Ensalpicadas.

这款明亮和新鲜的鳄梨芒果Salsa通过加入敷料的庞祖酱获得亚洲旋转。


发芽扁豆湖泊

最好的蘸水和鹰嘴豆食谱

发芽扁豆湖泊 经过 ashleigh grange. (*烹饪营养专家)

用这种发芽的扁豆湿疹进入乐趣的新途径的发芽营养的力量。它’得到了所有传统风味‘regular’Hummus,您可以通过制作自己的萌芽来享受厨房科学实验。


5分钟的素食主义者罗勒佩斯托

素食主义者PESTO  - 最好的DIP和HUMMUS食谱

5分钟的素食主义者罗勒佩斯托 by 她的心是素食主义者

用这个辉煌的素食主义者罗勒佩斯托照亮你的一天,它得到了它‘cheesy’来自营养酵母而不是巴马干酪的味道。非常适合浸渍,或面食酱!

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One responses to “20个最好的垂度和鹰嘴豆食谱

  1. 谢谢你的份额…这里选择的每一个垂度和鹰嘴豆泥,这里看起来非常诱人和美味。我特别是我’米靠在亚洲鳄梨和芒果莎莎,解构墨西哥鹰嘴豆泥垂坡和古代皮尼托腰果奶酪。这些都看起来如此美味! :)

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