5强有效的草药和香料加入你的食品室

走在杂货店的香料过道和你’ll找到一个令人眼花缭乱的一系列选项可供选择。香草和香料将烹饪到全新的风味 - 明智,它们含有强大的化合物,为我们带来了许多健康益处。从抗炎以免受血糖平衡的免疫增强,向您的食物添加香料是一种让您的额外剂量营养药物的一种方法。

但是你怎么知道哪些选择哪些?每个人’S Herb和Spice偏好是不同的,因此了解哪些味道对您来说,并融合得很好。为了让你开始,这些是我最喜欢的一些草药和香料,加入你的食品室,我喜欢他们的味道和他们的力量!

姜黄

在咖喱粉和自己发现,这款香料很棒 抗炎作用 并且也是一个强烈的抗氧化剂。中国顶级大学的研究也表明了它 抗抑郁症品质。我喜欢用它在咖喱和炒菜中,它也享有美好的茶,是加入你的酏剂的完美香料。如果你’感兴趣的学习更多您可以阅读 这里的姜黄的好处.

尝试的配方: 愈合乳制品热巧克力


2.孜然

孜然可能是我所有时间最喜欢的气味。它’S在很多印度菜肴中发现。消化中的小茴香辅助助剂 有助于提高免疫力。一项研究发现孜然是 防止记忆损失。我喜欢在我烹饪的许多东西中使用这份香料,从烤蔬菜到米尔咖喱到米饭碗以撒上谷物。我甚至在我的奎奴亚藜沙拉撒上了额外的味道!

尝试的配方: 塞满了熟食壁球 or Veggie Burrito碗


3.迷迭香

因为在很大程度上发现了迷迭香,这对我来说是一种怀旧的味道和味道。迷迭香已挂钩 改善内存和大脑功能。它 is also a 强炎症。我最喜欢使用迷迭香的方法是在烤的红薯。它也让你的家里闻到了惊人!我更喜欢新鲜,但如果那个’据所有你都在手上。

尝试的配方: 素食主义者扁豆


4. Cayenne.

这使得该清单是因为我是一个香料女王(认真,我挑战你),我喜欢放一个 很多 我做的许多菜肴的Cayenne。它’S比商店买了辣酱,你可以控制你喜欢的热量。将半茶匙添加到你的东西’据说烹饪是帮助 抑制你的胃口和燃烧卡路里。我喜欢它的一切,所以如果你喜欢它辣,加入一些Cayenne!

尝试的配方: 烤甜马铃薯+布鲁塞尔豆芽沙拉用枫树tahini酱


5.肉桂

我喜欢在我的烘烤中使用肉桂,特别是喜欢将它加载到我的燕麦片上。我发现它有助于满足我的甜食,也闻起来令人惊叹。它’s 消炎(药 并已成为我运动后冰沙的关键成分。研究还表明了香料可以 帮助减肥有助于治疗糖尿病。它’S也超级使用。撒上你的甜点,在茶叶或你的乳制品酸奶上。

尝试的配方: 无奶酪姜饼拿铁咖啡 or 苹果肉桂蛋白过夜燕麦

用这些草药和香料做饭!你的口味和你的身体会感谢你。

标题图片:iStock / semisweetstock

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One responses to “5强有效的草药和香料加入你的食品室

  1. I’从未尝试过甘薯(只是常规土豆)的迷迭香。谢谢你的提示!

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