5个尖端与食物有心情

女人很忙。我们是超级英雄,真的,平衡婚姻/关系,孩子们,职业/企业,家庭,饭菜,家庭,朋友,约会,社会日历......我可以继续。虽然是超级英雄令人印象深刻,但在一天结束时,当检查待办事项列表中的所有(或某些)的框时,它并不罕见 - 家庭是喂养的菜肴已经完成,孩子们睡着了 - 我们自己没有多少能量。结果,我们的性欲或性欲,可能会受到影响。值得庆幸的是,饮食可以帮助 - 我们可以用食物感到心情!

疲劳 - 其他因素等药物,慢性健康问题和荷尔蒙变动 - 影响我们对性的渴望。事实上,疲劳是最终的性欲杀手。虽然许多等同于青年,雌激素和热情关系的性欲,但营养实际上扮演了性欲的最大角色之一。 “疲惫的家庭主妇”综合征,所以说 - 强烈的性欲的对立 - 可以用有益的食物逆转自己,睡眠好, 水合作用 和常规运动。

除了睡眠不良和过度繁忙的时间表之外,疲劳通常是我们吃什么的症状。抓住那个百吉饼或甜甜圈的早餐,你一定会感受到中午睡觉,让你达到下一个咖啡因的修复,你猜到了更多的糖。我们中的许多人都陷入了这种血糖过山车骑行的尖峰和撞车,让我们感到慢性疲劳,枯竭和 精神雾化 - 低利欲是这个非常循环的产物.

用几个调整,你可以停止这个循环,尖刺你的性欲而不是你的血糖。除了性情绪提升外,您还可以摆脱自己 唠叨头痛,脱掉几磅,再次感到充满活力和充满活力......当那一刻罢工时准备好了。

5个尖端与食物有心情

1.切出高度精致和含糖的食物

这包括白面包,糕点,糖果,淀粉类谷物(如白米),薯片和精制甜味剂,以及加工的肉类,冷切和热狗。这些没有任何燃料的真正营养素。他们也 刺激你的血糖水平,影响能量水平和情绪,和 长期渴望 对于更多的垃圾食品。如果你’重新寻找甜蜜,尝试 天然甜味剂 or fruit.

2.选择由大多数植物组成的整体食品饮食

你不需要永远抛弃你最喜欢的牛排,而是通过吃更多的植物而不是传统的动物食物和加工食品,你将改善你的健康和幸福, 逆转慢性健康状况,支持健康的体重,并具有更多的能量 – the 高级性质的食谱。整体,植物的食物丰富,纤维丰富, 有益脂肪 和蛋白质,帮助我们管理血糖水平的常规营养素(更详细信息)。它们也是富含维生素和矿物质的美妙来源 支持激素平衡.

通过整个食物提升你的性欲

3.达到主食的食物

南瓜子,菠菜,杏仁, 鹰嘴豆西瓜 已知稳定血糖,增加能量,提高性情绪。 这些食物还提供链接的营养素 减少疾病风险,滴体脂肪,放松血管和增加血流 - 所有这些都对强烈的性欲来说至关重要。

每餐时消耗蛋白质,纤维和健康脂肪

这些都将帮助您稳定血糖水平和 充满了促进身体和大脑的营养素,恢复身体系统中的最佳功能,并让您感到满满。蛋白质是 激素生产必不可少 和 many of us don’T每天消耗它。如果你’重新努力,这些 21种方法可以在饮食中获得更多蛋白质 可以是一个很大的帮助!胖子也是 对于我们的激素很重要 你可以消耗各种健康的脂肪,包括 椰子 产品,鳄梨,坚果,种子, 可可黄油 酥油 , 和更多。

通过脂肪,纤维和蛋白质来提高你的性欲

5.探索性欲加强超级食品

探索周围的一些最好的性欲增强超级食品 玛卡 , 海带 , 蜂花粉 和温暖的香料喜欢 生姜  and 肉豆蔻。这些促使食物不仅浪涌能量水平,而且通过扩增性毒性,平衡激素,支持性功能,以及提高唤醒和性情绪,它们可以被视为大自然对伟哥的竞争。

所以用你的爱情兴趣进入厨房,用一些新的食物和饮食习惯,让烹饪与食物有心情。稍后会感谢我!

 

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照片:Istock Lilechka75,Thitareesarmkasat

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