当你改变孩子时,可以生存的5种方法’s Diet

我曾经是像我这样的人批评–将自己的杯形蛋糕带到各方的妈妈,以便他们的孩子可以吃无麸质或无牛奶般的或无染料,或者没有gmo,或者无论是什么无法接受的隐藏邪恶。我记得思考,“I’m so glad that’s not me!” Not because I didn’相信这对他们或他们的孩子来说很重要,但因为我刚刚没有’t understand.

对于某些而言,食物过敏很明显,并且立即用皮疹或其他身体症状显着。但对于别人来说,它们是不容忍或敏感性(不是过敏),而且效果不容易被识别或诊断,但仍然损害。这几乎没有评论和对话,让我在这种区分,以及对脑肠道连接的新研究。

发现我们的肠道和我们投入的东西会影响我们的大脑 以及它的功能是如何让我进入的‘that mom’.

现在我明白我的孩子的焦虑骑行,抑郁症诱导,曾经把我的家人送进了一个混乱世界意味着,我们也会成为无麸质,无乳制品,无大豆,无玉米,而且列表继续。我几乎不知道在哪里开始,但我知道我需要。

幸运的是,我已经有一种喜欢烹饪和在厨房里。但现在我不得不在没有所有商业准备的,预先包装和高处加工的产品中进行,我们通常在现代厨房里存放。是时候做出了重大变化了,我必须用最高敏感的食物评论家来做到这一点:我八岁的焦虑的女儿。

饮食习惯从我们的社会生命和家庭惯例中如此复杂地扎根,并且在没有严重的动荡的情况下几乎不可能改变它几乎不可能改变。对日常生活的影响可能是压倒性的。

现在,一年半进入这个冒险,我已经学到了一些有价值的课程,如果你需要改变你的孩子,可以帮助你生存’s diet.

1.拥抱这个过程

它不会过夜。让自己留出一些呼吸室,不要期待太快。你可以一次一天,一次一顿饭,或一次一个成分。如果 早餐是你最喜欢的,掌握第一个。然后继续前进 小吃,午餐或 晚餐.

2.膳食计划 - 做吧!

花时间计划本周通过消除未知来减少压力。一旦你有一个计划,杂货店和 meal preparation 如果没有所有的猜测,都可以发生,并且您可以自由地尝试新食谱,并找到适合您的东西。

3.增加你的知识

知识将验证您,为您提供支持,并为您提供能力来创造最佳选择。花时间研究:找到 书籍你爱,博主你喜欢,并熟悉每天分享他们知识和技能的在线食用爱好者。

4.合作

包括你的孩子。 让他们参与其中 并教他们你正在学习的东西。让他们 帮助你准备饭菜。让它变得愉快,让他们掌握它。对他们的饭菜的控制感将有助于促进与食物和自己的身体的健康关系。

5.是真实的

没有一种正确的方法。每个人都有不同,每个孩子都是独特的,他们的口味,食欲和需求是独一无二的。弄清楚如何满足这些需求是您的工作。作为真实的一部分意味着您可以将自己的蛋糕带到派对上。询问眼睛遇到你的时,说出来。可以自信地拥有这一部分。它使他人能够做到这一点。

您是否对如何生存家庭饮食变化有任何建议?请分享评论!

照片:FreeImages.com/teresa Howes

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健康的智慧

One responses to “当你改变孩子时,可以生存的5种方法’s Diet

  1. Michael Tanenbaum. @mdtanenbaum.

    非常注速器,Cortney。我的家庭目前正在努力解决这一转变。我有两个幼儿 - 其中一个人完全接受了我们的饮食变化,主要是整个,未加工的食物,另一个人越来越难以调整。两人总是在学校饿了,我们正试图在整合我的所有特定饮食知识之间找到平衡’已经学会了与他们在同行中感到满足和满足。

    家庭用餐计划听起来像是扩大我们烹饪调色板的一个完美的方式,让每个人都开心。以及拥抱过程而不是在这里和那里的几种加工成分上来。

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