益生菌可以防止过敏吗?

正如我之前提到的那样, 我们每个人的每一个都超过了10:1的细菌。 除了我们的10万亿人体细胞外,我们还有100万亿细菌始终居住在我们身上。我们刚刚开始发现肠细菌对健康,情绪和生理学的巨大影响。

肠细菌与免疫系统健康有关。因为过敏症是过度活跃免疫反应的结果,最近一项研究中的研究人员旨在调查益生菌是否可能对过敏的发展产生影响。

他们发现母亲在怀孕时患有益生菌的婴儿 12%的风险 后来发展过敏的过敏。孕期患者也有益生菌也有 已被证明可以防止湿疹,最常见的早期过敏性疾病。益生菌在生命中早期向婴儿施用 表明有用 在预防过敏和湿疹。

那么你应该在怀孕时服用益生菌补充剂吗?

如果您怀孕并担心您的婴儿发育过敏,请采取高质量的益生菌补充剂(以及这三个非常重要的怀孕补充剂)是一个很好的开始。还有许多营养丰富的益生菌来源,也可用。

益生菌的食物来源:

  • 酸菜。最重要的是益生菌, 酸菜 还含有维生素A和C.确保您购买乳清液,通常在冰箱过道中销售。
  • 酸奶& kefir。那里有大量的益生菌酸奶,但尽量避免传统品牌,因为它们往往含有甜味剂和 低质量的成分。 来自绵羊或山羊牛奶的有机,不加糖的酸奶是最好的。
  • 味噌。 味噌是一种由发酵大豆和大麦或大米麦芽制成的糊状物。除了益生菌的益处,它也是锌的良好来源 一个非常好的来源 of manganese.

证据是甚至在我们出生之前喂养我们的基因的重要信息。益生菌存在于免疫系统的信息已被证明,即使在他们出生之前,也能够提供巨大的利益。这是靶向中质化的表观遗传能力的真实显示。

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