蔓越莓苹果烘焙燕麦片

这个烤的燕麦片是完美的背对学校早餐 饥饿的小心灵。以前准备燕麦粥作为你的一部分 膳食准备 在已经匆忙的早晨常规上节省了时间,并将每个人都赶出他们的一天开始。

来自的健康脂肪 椰子油,杏仁和鸡蛋燃料的大脑,而来自燕麦和苹果的纤维有助于我们的感觉更长,预防早晨 血糖坠毁。脆顶与甜心中心相结合,提供完美的对比味道和质地。

作为一个返回学校的奖金:有了结束 24个鉴定的抗氧化剂和植物营养素 在蔓越莓中,让他们成为一个 免疫增强超级食品。他们’重新源于维生素C的伟大来源,这增加了另一种保护层 未来健康学年.

一直可以全年寻找新鲜的蔓越莓,所以我在冬季的冰箱里储存了我的冰箱。如果您找不到新鲜或冷冻的蔓越莓,您可以用干蔓越莓,葡萄干或其他干果替代。

因为新鲜的蔓越莓可以是馅饼,特别是对年轻的味道,我建议不要撇去 天然甜味剂。但是,如果您更喜欢用干果替代干果,可以将天然甜味剂替换一半。

蔓越莓苹果烘焙燕麦片

准备时间: 

煮熟时间: 

总时间: 

供应: 8份

一个伟大的后勤学校,无麸质早餐配方,很容易提前。
原料
  • 原料:
  • 3杯无麸质燕麦
  • ½杯椰子糖,蜂蜜或 自然甜味剂的选择
  • 2茶匙发酵粉
  • 1茶匙盐
  • 2茶匙肉桂
  • 1¾ cup almond milk
  • 3 eggs
  • ½杯椰子油,融化
  • ½杯新鲜或冷冻蔓越莓,加上顶部的额外额外的少数
  • 1苹果,切碎
  • ¼杯子闪闪发光的杏仁
指示
  1. 预热烤箱到350.在一个大碗里,混合燕麦,椰子糖,发酵粉,盐和肉桂。
  2. 在一个单独的碗中,击败鸡蛋,然后加入杏仁牛奶和椰子油。搅拌成燕麦混合物。
  3. 折叠在苹果和蔓越莓,为顶部保留一些蔓越莓。撒上碎片杏仁。倒入未脱色的烤盘(11 x 7或8 x 10,约2l)并煮50分钟。

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7 responses to “蔓越莓苹果烘焙燕麦片

  1. 瑞秋饭馆

    我可以使用干蔓越莓或葡萄干吗?

    1. 是的,你可以。如jaclyn在帖子中提到,如果你决定使用干果你’LL可能需要剪掉食谱中的甜味剂。

  2. 苏珊呼叫者 August 31, 2020

    我应该使用steelcut还是滚动的燕麦?

    我应该用多少僧侣水果作为甜味剂?

  3. 烹饪营养学院 September 1, 2020

    嗨苏珊!滚动的燕麦将是你最好的选择,因为他们更柔软,煮得更快。如果钢铁切割燕麦是唯一拥有的,我们建议首先浸泡它们来软化它们。僧侣水果非常甜蜜,所以也许尝试2-3汤匙。

  4. 苏珊呼叫者 September 2, 2020

    非常感谢你的帮助!能’等待尝试这个食谱!

  5. D January 7, 2021

    你之前的那天晚上又烘烤了吗?或者在晚上混合和冷藏,早上烘烤新鲜?

  6. 烹饪营养学院 January 7, 2021

    如果您想提前烘焙这一点,我们建议在服务前加热。如果你不,你可以吃冷或室温’那样。如果你早上有时间,你可以在早上举行夜晚和烘烤–只需确保您有大约需要50分钟的时间来烹饪。

让我们知道您的想法!

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