最重要的消化阶段(没有人谈论)

在烹饪营养中,我们对消化很多,但在那里’似乎没有人似乎谈论的一阶段。它也恰好是消化最重要的阶段。

图片这两种情况:

场景1: 你早上醒来时醒来时醒目时没有时间衣服,刷牙,洗漱,打包,然后吃早餐,以便按时工作。结果,您疯狂地跑去尝试完成所有工作。早上慌乱的速度与您准备快速早餐,将其扔进31选7走势图容器中并与您一起服用,这样您就可以在晨闹的交通中驾驶时吃它。

现在花点时间拍摄你在吃这顿饭后会感受到的感觉。

场景2: 你计划在当地餐厅遇到31选7走势图好朋友的日期。您提前几周预订预订,以确保您将获得一张表。你按时到达餐厅,你的朋友也是如此。餐厅享有轻松的氛围,享有昏暗的灯光,愉快的音乐和服务,拥有真正的笑容。食物有多个课程,超过一半。在你获得食物之前,你闻到了新近镀丝的美妙香气,看看巧妙的安排。此外,餐厅拥有31选7走势图开放的概念厨房,所以顾客可以看到厨师准备烹饪喜悦。

现在花点时间拍照这顿饭后的感受。

我的预测是,在第二场景后你会感觉好多了。在这两个情况下,您填补了自己,所以这是什么生理基础?好吧,我们的思想的状态极大地影响了我们如何消化饭。在任何食物进入我们的嘴之前都会发生大部分影响。它被称为消化的头阶段。

消化的头部阶段

在我们匆忙的文化中,很多人都认为饮食是不便。他们寻求快速选择,甚至可以走得更远 完全消除吃食物。我们不仅从我们吃的东西中断开了连接,而是同样重要,我们如何吃东西。

我们的感官用作消化的引发剂。看到美味的饭,闻到它的香气,感受到纹理,甚至谈论食物,或者听到锅嘶嘶声,所有透镜神经都刺激反射反应,导致消化果汁的释放,为胃为食物释放胃很快就会走下去。我们都知道,当我们涂在一片大多汁的柠檬中时,我们都知道会发生什么。几乎不可能不要开始唾液。这种“预测”实际上占将产生的约20%至30%的胃汁。由于胃盐酸对于适当的消化至关重要,因此该阶段对于长期健康至关重要。

绕过头颅阶段的临床意义

有时有必要匆忙喝一顿饭。它只是不可避免的。但是当你在今天和一天之外做的时候,多年来,后果可能会很大。

我不能告诉你我咨询过多少客户,我们改变的主要生活习惯是他们必须花时间来有31选7走势图谨慎的一餐。这一变化的结果是深刻的。患有肠易肠综合征的人会降低症状。那些遭受消化不良的人发现救济。抗酸剂和其他消化药物的人可以减少它们的剂量甚至停止治疗。这似乎可能是31选7走势图小的无关紧要的变化,但结果继续展示时间和时间。

最大化头部阶段的提示

  • 为膳食设置一段时间。
  • 如迈克尔博尔兰的书籍食品规则所示,“在桌子上吃饭。桌子不是桌子。“
  • 提前计划您的膳食。
  • 在饭前和在餐前接触愉快的谈话。避免令人沮丧的谈话。
  • 设置膳食的心情。暗淡灯光。点燃一支蜡烛。玩一些晚餐音乐。
  • 以视觉上吸引人的方式呈现食物。
  • 使用草药和香料和芳香食品。
  • 让自己充足的时间吃饭。
  • 从临床的角度来看,当我看到我的客户学习如何吃饭以及了解吃什么时,积极的结果是乘以。

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