12家家庭友好的食谱一起烹饪

家庭作业,学校活动,朋友,运动队,课外活动,技术和父母’繁忙的工作时间表都可以争夺家庭生活中的注意力。许多家庭以努力和有意义的方式找到彼此共度的时间斗争,特别是随着孩子们变老,开始建立自己的生命和独立。但每个人’去吃,对吗?作为一个家庭一起烹饪是一个美妙的方式来花费品质的时间,并在交易中吃一些美味。那’s why we’通过编制这种美味的家庭友好食谱来烹饪。

作为一个家庭烹饪’Tantalization诱惑味蕾。准备饭的小组家庭努力可以:

  • 帮助家庭成员互相联系并获得乐趣,也许有机会讨论重要事物,而无需坐下来 ‘have a talk’.
  • 教孩子们可以用来养活自己和未来的家庭。
  • 帮助孩子发现食物的营养特性以及这些成分如何帮助他们成长,学习和 重点.
  • 允许您探索新的口味,口味和食谱。
  • 改善健康成果–研究表明家庭用餐可以减少 肥胖 和风险的青少年行为 如药物滥用.
  • 对儿童(和成年人!)的信心。

8个烹饪提示作为家庭

  1. 制作烹饪年龄合适。 
    你 know your kids and what they can handle. Some children may be very adept and coordinated at 处理工具 和成分,而其他人应该只负责搅拌。从简单的东西开始,并在学习和成长时提高挑战。
  2. 信任你的孩子。
    有时我们可能会感到害怕让孩子们接近炉子或用刀,但是有适当的监督他们通常可以处理比我们认为的更多。让您的孩子通过允许他们通过帮助和支持来提高厨房的信心和技能。
  3. 认识到作为一个家庭的烹饪需要更多时间。
    您可以在睡眠中鞭打的食谱可能需要更多的时间涉及整个家庭。为自己的时间表提供时间和空间慢慢煮。这里可能需要耐心–是的,你可能更快,更容易把4个鸡蛋裂成一个碗或砍洋葱,但是当你鼓励你的孩子做这些事情时,它会建立信心和信任。一旦家庭进入烹饪的沟槽,食谱可能会更快地走到一起。
  4. It’好的,可以创造一团糟。
    如果孩子们感到压力,烹饪会对一切完全没有津贴 无麸质面粉 在柜台或炉子上溢出。让家人放弃。当然,这一点不起作用’t意味着他们做烹饪和 必须处理混乱。烹饪过程结束后,您可以教你的孩子如何清洁菜肴,或者您可以在您的同时清洁阶段’再等待烤箱的东西。
  5. 让你的孩子参与计划。
    作为一个家庭一起坐下来勾出你什么样的饭菜’喜欢吃。当他们有一些机构时,孩子们更有可能享受这个过程,而不是总是被告知要吃什么。设计指南(这意味着没有 dairy-free ice cream 晚餐),就像每顿饭一样,必须包括两种不同种类的蔬菜或其他家庭食品规则。
  6. 带你的孩子去杂货店。
    这有助于孩子学会认可和 选择成分 和食物的成本,将它们暴露于气味和口味,有助于激励他们探索新的口味。您可以要求他们在每次旅行中选择一个新的成分,或者给他们预算挑战,并要求他们在某些货币限制内为整顿饭菜购买成分。
  7. 适用时提供选择。
    你’没有跑餐馆。有时桌子上的食物将是唯一的选择,你的孩子才能吃它,即使它’不是他们最喜欢的。但是,您可以有机会提供儿童某种选择和选择,以帮助他们更多地享受膳食。许多食谱我们’下面包含在下面的附带或汉堡,辣椒,披萨和炸玉米饼等附加的附带。所以,如果你’re child doesn’像生洋葱一样,他或她可以在汉堡中切片西红柿或泡菜,或者选择莎莎 鳄梨 对于辣椒或炸玉米饼。这些小事可能有助于他们对膳食感到更满意,并减少战斗和发脾气。
  8. 记得享受这个过程!
    一起烹饪家庭友好的食谱是为了成为一个有趣的体验,而不是果树。通过积极的态度使您的烹饪时间享受乐趣,并通过选择伟大的音乐或播客来聆听一些风格。

随着这些家庭友好的食谱,您可以学习一起做饭并找到新的家庭最爱!以及更多儿童友好的食谱,提示和建议,查看这些帖子:

家庭友好的食谱一起烹饪

烤红薯西葫芦炸玉米饼

家庭友好的食谱一起烹饪

烤红薯西葫芦炸玉米饼 经过 富发的灵魂

Tacos,Burritos和Tostadas制造了良好的家庭友好食谱,因为它们可以根据每个人轻松定制’s tastes –您可以搭配浇头(或填充)栏,以便每个人都快乐且充足。


迷你Frittatas.

家庭友好的食谱一起烹饪

迷你Frittatas. 经过 平静吃

这些有趣的迷你Frittatas味道鲜美 咬零食 午餐盒或课外。


简单的素食无麸质素食披萨

家庭友好的食谱一起烹饪

简单的素食无麸质素食披萨 经过 简单的素食博客

这个配方向您展示了如何从刮擦,从自制素食主义者无麸质壳中完全从划伤中完全制作披萨。你也可以去‘off-book’使用浇头并创建自己的组合–有关此的更多建议,请查看 烹饪营养指南更健康的披萨.


金黄炒饭用炒豆腐

家庭友好的食谱一起烹饪

金炒饭 经过 诺拉厨师

使用剩余的蔬菜和米饭的好方法。


克洛克壶甘薯chipotle chili

家庭友好的食谱一起烹饪

克洛克壶甘薯chipotle chili 经过 加特特嘎嘎

每个家庭都需要在其阿森纳的辣椒食谱。对于敏感的年轻人来说,您可以轻松省略或减少香料,这个Paleo Chili仍然是美味的!


胡桃南瓜用黑豆炖炖鸡肉

家庭友好的食谱一起烹饪

胡桃南瓜用黑豆炖炖鸡肉 经过 日常健康食谱

整个家庭将享受的梦幻般的一餐。有关这样的更多食谱,请查看我们的 20张最好的一餐.


素食者,大麻+小米掘金

家庭友好的食谱从头烹饪

素食者,大麻+小米掘金 经过 第一次混乱

当这个家庭友好的食谱位于现场时,无需诉诸盒装或冷冻掘金。


奶油素食烤红辣椒面食

家庭友好的食谱一起烹饪

奶油素食烤红辣椒面食 经过 选择Chia.

一个简单的无麸质面食,非常容易制作。


古鸡汉堡

家庭友好的食谱一起烹饪

古鸡汉堡 经过 跋涉烹饪

这是另一个梦幻般的家庭友好的食谱,您可以在那里提供浇头的选择和优惠 面包的替代品 like lettuce wraps.


椰子咖喱奎奴亚藜烘烤

家庭友好的食谱一起烹饪

椰子咖喱奎奴亚藜烘烤 经过 盐渍平原

在这款盘烤箱烘焙食谱中探索新的口味和成分等奎奴亚藜。


素食晒太阳饼干

家庭友好的食谱一起烹饪

素食晒太阳饼干 经过 健康的叮咬

鼓励你的崭露头角的面包师在家里制作饼干。这些过敏原型饼干也有额外的蛋白质增强!


蓝莓咖啡蛋糕松饼

家庭友好的食谱一起烹饪

蓝莓咖啡蛋糕松饼 经过 盛宴

这些美味的蓝莓松饼有一个梦幻般的杏仁面粉串。他们会让你和你的孩子感到超级花哨。

家居友好的食谱

 

图片:Evgenyatamanenko.

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