如何聘请挑剔的食物

我曾经是一个挑剔的食者,但忘记了让我如此挑剔,直到我家里有自己的小挑食。遥远的记忆很快就会淹没。

当一个孩子拒绝吃饭时,它真的可以改变整个家庭的情绪。这么大的人都在规划,准备和为我的家人准备健康的饭菜,即当我的女儿嘲笑在桌子上的食物时,它真的感觉到个人。令人讨厌的声音,尖叫,拒绝吃饭和言语‘gross’ and ‘disgusting’在餐时旋转。这不适用于愉快的用餐氛围。事实上,我不能’等待完成我的食物并开始清理,这对桌子的其他人不公平。

坚定,我不断 梦想着养她的新方法和我的另外两个孩子,并保持身体健康。我的‘thumbs up’来自我挑剔的食者的费率约为20%–直到我开始在厨房里投入她。

听听你的挑食者很重要,真的听到什么是困扰他们,并注意他们的健康食品 喜欢。通过提供他们喜欢的食物来承认它们将是有益的。很多时候它甚至不是食物,而是一种在家里缺乏控制的感觉。不要让我错误的纹理,品味和演示肯定发挥着作用!

我们进入了 新学年 随着家庭作业和活动的增加,我想找到一种帮助我女儿的方法。所以,我想出了一个计划将食物偏好和个性纳入每周的饭菜。

这是我们所做的才能参与我们的挑剔的食者:

  • 每周我的丈夫和我坐下来弄清楚饭菜和杂货店。 这是一个傻瓜,但值得!但是,我们的新常规纳入了我们的孩子’s wishes (包括孩子友好的食谱’d like)进入混合物。我知道它听起来更困难,但听到我的声音。
  • 每周我的女孩(10和12)–我的小家伙仍然有点年轻–将在菜单上选择他们想要的一顿饭。 他们负责为我的丈夫和我提供杂货名单的成分(在检查冰箱和食品室后,以确保我们没有重复任何东西)。很多时候他们也会和丈夫一起去做杂货店购物。
  • 在他们一周的夜晚做饭,它’他们的工作准备,煮(用我作为一个贵队厨师),设置桌子并清理。 该规定是蔬菜必须包含在膳食中,每周不允许食谱,并每月纳入新的配方。

这绝对是一项正在进行的工作,但整个过程使我的女儿能够了解金钱的价值,所涉及准备饭菜的工作以及当恭维的恭维时的满足。我们现在也从事更多的家庭谈论在一天中的学校,朋友和挑战。 Hallelujah!

这不是一个完美的世界,所以我们仍然有奇怪的噪音,尖叫或脱离她的嘴巴,但他们现在更加易于管理。她的创造力也流动了!她喜欢创造特殊‘kid drinks’在她的兄弟和姐妹的周末 让他们花哨 侧面有一片桃子。设置桌子是一个活动 - 折叠的餐巾纸,电镀食品和特殊眼镜。她经常要求帮助用某些厨房小工具做饭,我会对口味提出意见,这让她在做脸或说出话语之前真正品尝食物。她也开始在这个过程中了解更多,这一切都让我的心唱歌!

孩子们选择的饭菜并不总是我最喜欢的,并不总是坚持我努力的东西,但他们正在承担责任,并以不同的方式欣赏食物。如果我要求他们尝试,那么我也需要尝试。

当我的女儿可以看到吃饭的所有组件时,而不是让她的想象力狂奔,而刚刚放在她面前的不同口味和纹理,它真正有所作为不同的食物和实验的意愿味道在她的饭夜。

它还给了我时间在厨房里教他们生活中的世界和我们的食物。 有某些成分不会进入我的厨房 (如高果糖玉米糖浆,黄色和红染料,以及任何你无法发音的东西,你觉得它应该是来自化学实验室)。

教育是我尝试和表达的重要组成部分。一旦您拥有知识,您就可以开始整合滋养的策略和食品选择,而不是消耗我们的孩子’s bodies.

图片:iStock / gpointstudio

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One responses to “如何聘请挑剔的食物

  1. 好帖子,它就像它,谢谢你分享这篇文章。

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