健康注入的水食谱

照片: 凯瑟琳Farquharson.

有时普通水刚刚’削减它。我们知道水有多重要,但如果你不怎么样’像它一样,或者对自己的饮用水无聊?

尝试用真实的整个食物注入水。这仅增加了适量的味道而不压倒,而且它为您提供了维生素和矿物质的增强,帮助您的身体排毒和抑郁症。

自制浸润的水高度优于杂货店的味道水域和味道包,这些杂货店是用人工色素,化学添加剂,糖和劣质的维生素和矿物质制成的。

一些我最喜欢的水果,蔬菜和新鲜草药添加到我的水中包括:

黄瓜: 有助于缓解膨胀的症状并具有抗炎性质。

浆果: 富含抗氧化剂,促进脑功能和心血管健康,并帮助调节血糖。

柑橘类食物: 柠檬有助于平衡身体’s pH and citrus’高含量的维生素C有助于提高免疫系统。柑橘还有助于降低血压。

西瓜: 番茄红素高,对心血管和骨骼健康很重要。西瓜还具有抗炎性质。

新鲜罗勒: 具有抗炎和抗细菌性质。

清新薄荷: 是一种精彩的消化助剂,还具有抗炎性质。

你准备好注入你的水吗?尝试这些美味的组合:

草莓浸泡水

4-6个草莓,赫巴尔德和四分之一
½柠檬,切片
小少数新鲜的罗勒,康复到释放油
2夸脱水

西瓜注入水

2片西瓜切成季度
小少数少数新鲜薄荷,康复到释放油
2夸脱水

柑橘黄瓜注入水

1橙色,切片
½石灰,切片
½大黄瓜切片
1个少数新鲜的薄荷,折磨到释放果汁
2夸脱水

蓝莓橙色注入水

¼杯蓝莓
1橙色,切片
2夸脱水

方向:

1.选择您可以为填充水的最佳产品。
2.如果需要,请清洗生产和剥离。去除柑橘类水果的果皮将有助于你避免有时来自外皮的苦味。
3.将所有成分放入大型玻璃磨料或2夸脱玻璃泥浆瓶中。加入水并允许在室温下静置几个小时或在冰箱中至少1小时,以将味道注入水中。
4.如果你不想要在水中的漂浮物,请使用过滤器将水倒入玻璃杯中。享受!
5.您可以继续向投手添加更多水,最多三天。在丢弃水果并创造一个新的新组合。

实验自己的组合。与我们分享新鲜的美味口味!

来自我们专家的更多智慧

更多的食谱智慧

3 responses to “健康注入的水食谱

  1. Angele Roy.

    嗨,我的名字是安吉尔和我’来自埃德蒙顿艾伯塔省。一世’刚刚开始阅读沉积簿和它’改变我的生活更好。我喜欢用水果灌注水的想法。一世’刚开始为厨房买玻璃和罐子。我有一个问题:你在哪里可以获得这些水食谱的这些眼镜?我真的很喜欢他们,但我可以’似乎在商店找到任何东西。你能回答我的问题吗?非常感谢!奥尔泰

    1. 嗨Angele!很高兴听到你正在享受我的书。我实际上是不是’知道眼镜来自哪里。我从父母的房子里借了他们的照片拍摄 - 他们’re pretty old.

  2. Jeannette诺曼

    你认为喝碱水有多重要?

让我们知道您的想法!

通过电子邮件通知我后续评论。你也可以 订阅 without commenting.