20个最佳无肉的星期一食谱

在烹饪营养学院,我们教 我们的学生 that there is 没有奇异的饮食,适合每个人。我们的饮食习惯可能会随着生活的曲折而变化 - 今天对我们的工作可能并不是四年的最佳状态。仍然,一个常见的一个常见的线程 许多治疗饮食 是强调植物的食物,用抗氧化剂,维生素,矿物质装载到边缘, 蛋白质 和纤维。为了帮助人们专注于吃植物,无肉的星期一运动鼓励人们每周一来饲养肉,以改善他们的健康,动物福利和环境。

无肉的星期一遍布全球和它’是欣赏植物膳食的美味和多种口味的好方法。这20个最佳无肉的星期一食谱为您提供一些梦幻般的灵感 - 而且您可能想要添加这些灵感 到你的膳食计划 全部 week long!

20个最佳无肉的星期一食谱

素食意大利面条alla puttanesca

无肉星期一

素食意大利面条alla puttanesca 经过 胃膜球体

一个简单而美味的面食盘,大胆的口味。我们喜欢这种无肉的星期一食谱如何取代传统的凤尾鱼 用海藻提供 咸海洋味道随着营养成分的乘船。


鹰嘴豆椰子咖喱

无肉的星期一食谱

鹰嘴豆椰子咖喱 经过 素食主义者里亚卡

您可以在微风中制作的超奶油素食咖喱食谱 使用即时锅 或炉灶。让它像你可以处理一样辛辣!


简单的收获沙拉配奶油味噌酱

无肉的星期一食谱

简单的收获沙拉配奶油味噌酱 经过 从我的碗里

A 好的晚餐碗 变得下一级别 一个惊人的4个成分沙拉酱 这将成为你的下一个转向。用煮熟的元素混合物 - Tempeh,米和豆类 - 和新鲜的成分,这块沙拉均为午餐,晚餐甚至令人满意 素食早餐.


甜土豆面条用素食主义者阿尔弗雷多酱

无肉的星期一

甜土豆面条用素食主义者阿尔弗雷多酱 经过 泡菜‘N Honey (*烹饪营养专家)

在甘薯面条的交换将会 帮助你吃更多的蔬菜 奶油酱是为了死。完美的变日餐。


韩国烧烤豆腐膳食准备碗

无肉的星期一食谱

韩国烧烤豆腐膳食准备碗 经过 你好素食

用褐色的豆腐,炒蔬菜,辣酱和方便 膳食准备说明, 你’我可以将几乎整整一周制作成无肉的星期一。


素食者,大麻+小米掘金

家庭友好的食谱从头烹饪

素食者,大麻+小米掘金 经过 第一次混乱

让整个家庭在星期一上用这些蔬菜掘金纳米肉,与任何一个完全配对 这些健康的法式炒食谱.


胡桃壁球kitchari.

无肉的星期一食谱

胡桃壁球kitchari. 经过 抚育表格

一个清洁的阿育吠陀食谱,有一个明亮而奶油的扭曲 捣碎的胡桃南瓜。碗里纯粹的舒适食物!


素食主义者填充辣椒

无肉的星期一

素食主义者填充辣椒 经过 植物和藤蔓

一个墨西哥风格的无肉的星期一食谱装满奎奴亚藜,黑豆,玉米和莎莎,并配上鳄梨克雷玛。此外,有推荐的葡萄酒配对,适合那些如此倾向的人。


素食茄子烤宽面条

素食茄子烤宽面条

素食茄子烤宽面条 经过 简单的素食博客

丰盛但柔性振塔基纳配方,可以用茄子,西葫芦或无麸质面条面条制成。百胜。


亚洲风格的面条与牙龈修剪酱

无肉星期一

亚洲风格的面条与牙龈修剪酱 经过 Jackie Newgent.

修剪是一个高估的水果!我们爱他们和它’S Genius在酱汁中使用它们,提供 一个自然的甜味 到这款蔬菜包装的面条。


烤绿色咖喱沙拉威菜

素食生成碗碗

烤绿色咖喱沙拉威菜 经过 我的新透视 (*烹饪营养专家)

这个食谱非常多功能的中东和泰国美食 - 将这些饼干扔到沙拉或 食谱 - 免费晚餐碗,将它们卷在莴苣包装中,配上蔬菜或米饭,或吞噬富含蛋白质的小吃。


烤玉米粥用腌制portobello蘑菇

无肉星期一

烤玉米粥用腌制portobello蘑菇 经过 感激的盘子 (*烹饪营养专家)

Portobello蘑菇有一种肉类质地和蜜蜂味,尤其是当堆积麦片堆积时,尤其是当烤玉米粥堆积时。适合烧烤季节!


即时锅菠萝蜜炸玉米饼

拉菠萝蜜素食炸玉米饼

即时锅菠萝蜜炸玉米饼 经过 Kara Lydon Nutrition.

当在即时锅中煮熟时,菠萝蜜开发出口腔熔体纹理,可以堆积 全部 墨西哥快速的墨西哥肉食周一吃饭的浇头。


轻松的素食花椰菜翅膀

素食花椰菜翅膀

轻松的素食花椰菜翅膀 经过 小种植园

这些花椰菜翅膀受到打击,烤制的,烤制着印度风味的酱汁,然后浸在素食主义者黄瓜raita。天堂。


Freezable Vegan Veggie Burgers

无肉星期一

Freezable Vegan Veggie Burgers 经过 加特特嘎嘎

如果您提前制作批次(或两种)这些素食包装汉堡,则无肉半个月将扣除扣除。想要更多的汉堡灵感吗?看看这些 20最佳汉堡食谱.


鹰嘴豆,羽衣甘蓝+野生米砂锅

无肉的星期一食谱

鹰嘴豆,羽衣甘蓝+野生米砂锅 经过 詹妮弗’s Kitchen

使用剩下的熟米饭和 几个装订餐具用品 为了晚餐擦拭这种奶油和舒适的饭菜。你赢了’t regret it!


轻松和美味的无麸质披萨外壳

无麸质开始披萨外壳

轻松和美味的无麸质披萨外壳 经过 Meghan Telpner. (* ACN创始人+ Director)

无麸质,无酵母和素食披萨外壳,您可以加载 带着你最喜欢的披萨浇头。为家庭制作大馅饼,以分享,或者滚动较小的馅饼,所以每个人都可以选择自己的冒险。


辛辣薄片锅法国

无肉星期一

辛辣薄片锅法国 经过 检查员华丽

在辛辣的釉上烤了一系列蔬菜,看着魔法发生。在玉米饼,莴苣杯或碗里。嗯。


黑豆辣椒

素食食谱

黑豆辣椒 经过 洛瑞摩尔 (*烹饪营养专家)

辣椒的无肉星期一经典,辣椒很容易制作植物和它’S如此装载,你赢了’甚至注意到肉已经消失了。我们喜欢为我们提供服务 ,但你也可以尝试腰果或 莎莎 .


泰国罗勒温泉与柿子salsa

泰国罗勒温泉

泰国罗勒温泉与柿子salsa 经过 充满植物

这个食谱有许多层的味道 - 它自己的临时令人惊叹,但柿子莎莎真的给它额外的冲击和zing!

无肉星期一

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