橡果酿南瓜

想知道这个假日季节什么?这款美味的菜肴可作为您的假日聚会的主菜或互补的配菜。素食主义者和无麸质(最重要的是,美味),这款填充壁球食谱甚至满足您最挑剔的客人。如果你’今年参加庆祝活动,担心什么’s将在菜单上,带来这一点—如果需要,它可以作为富含蛋白质的全餐。

橡果酿南瓜

类别: 面包+烘焙食品 早餐 蘸+酱汁 蘸酱和酱汁 厨房技巧 沙拉 侧面盘子 小吃
原料:

1杯野生稻
2橡子壁球
2汤匙椰子油
½杯奎奴亚藜
1个丁香大蒜,切碎
¼杯韭菜,切碎(仅限白色)
2秆芹菜,切丁
¼TSP百里香
¼TSPMarjoram.
½杯干蔓越莓,不加糖,切碎
¼杯未加工的山核桃,切碎
½茶匙盐
¼TSPPepper.

方向:

预热烤箱到350F。
通过彻底冲洗,用野生稻制作。
在中等平底锅中,将3杯水和米煮沸。减少热量,煮沸约60分钟,直到水被吸收。
通过切割半长度和去播种来准备南瓜。将南瓜放在烤盘上。使用1汤匙。椰子油和刷子在南瓜内,撒上盐和胡椒味。在烤箱中烘烤45分钟。
通过彻底冲洗并将小酱油放入带有¼杯水的小酱油准备藜麦。煮滚。盖子,将热量减少到炖肉,煮15分钟。
加热中等大小的煎锅,含有中等热量加入1汤匙椰子油,大蒜,韭菜和芹菜。炒直到柔软。在调味料,山核桃和蔓越莓和2分钟内搅拌2分钟。
在一个混合碗中,将炒炒的混合物,1杯制备的野生稻和1杯制备的藜麦。舀进壁球和服务。

 

来自我们专家的更多智慧

更多的食谱智慧

让我们知道您的想法!

通过电子邮件通知我后续评论。你也可以 订阅 without commenting.