前25名keto食谱

酮症饮食或keto饮食已成为近年来最时尚的饮食之一’他实际上已经存在了大约一个世纪。最初用作致酮饮食 治疗癫痫而且其益处以来扩大以帮助减肥,心血管疾病和糖尿病。 keto饮食的主要挑战之一是发现典型的新食谱,这就是我们的原因’通过编译我们最喜欢的keto食谱让您享受。

在坚果壳中,酮类食谱碳水化合物低,脂肪高。它们包括像非淀粉类蔬菜,坚果,种子和动物产品等物品,同时避开糖,谷物,豆类和豆类。你可以 了解有关keto饮食的具体+的更多信息.

如果你’我们希望探索酮味的饮食,我们希望您在这些梦幻般的keto食谱中找到一些灵感。他们’无麸质和无乳制品,与Paleo,整套30甚至一些素食选项。

前25名keto食谱

简单的鸡蛋与羽衣甘蓝+香肠面包屑

keto饮食食谱 - 鸡蛋和羽衣甘蓝

简单的鸡蛋与羽衣甘蓝+香肠面包屑 经过 keto饮食应用程序

用这种富含蛋白质和简单的Brekkie开始你的美好日子。


脆皮姜黄花椰菜

keto食谱 - 姜黄花椰菜

脆皮姜黄花椰菜 经过 一个Zesty咬人

通过添加姜黄,将一些颜色添加到keto配方中 高度抗炎。在这个食谱中,我们喜欢使用 酥油 或椰子油代替黄油。


电力绿色超级冰沙

keto食谱

电力绿色超级冰沙 经过 更好的蛋糕

带有蔬菜,鳄梨,薄荷,乳制品酸奶和一些额外的好吃的奶油配方。


披萨酿的辣椒

keto食谱 - 披萨辣椒

披萨酿的辣椒 经过 什么伟大的奶奶吃了

谁需要披萨外壳,当你在现场这样有伟大的keto食谱时?甜椒是您最喜欢的披萨浇头的完美车辆– yes, you’ll需要一把刀子和叉子,但这些披萨辣椒很美味,所以你赢了’t mind.


keto薄片鸡

keto食谱 -  keto饮食

keto薄片鸡 经过 Gnom Gnom.

纸板潘晚餐是一种祝福–他们真的可以帮助你 迅速晚餐。只是把一切都变成了一个锅,烤,你’re laughing.


没有烘焙Ferrero Rocher Cookie

keto食谱

没有烘焙Ferrero Rocher Cookie 经过 大人物’s World

这4种成分饼干是颓废,令人满意的,keto和素食主义者。他们涉及巧克力。我们需要说更多吗?


立即锅keto三文鱼配辣椒酱

keto食谱 - 三文鱼

立即锅keto三文鱼配辣椒酱 经过 咸味牙齿

keto食谱就像这个 瞬间锅 are super easy –所有你需要的是五分钟,你准备好了一顿光荣的晚餐。


金枪鱼鳄梨沙拉

keto食谱

金枪鱼鳄梨沙拉 经过 无所畏惧的用餐

一个超级快速而简单的keto食谱,非常适合享用丰盛的小吃或午餐。


她的鸡肉和蘑菇

keto食谱

她的鸡肉和蘑菇 经过 和平的爱和低碳水化合物

keto食谱不’T需要耗时–这只鸡肉配方只需要大约30分钟的时间煮 提前用餐准备 它会很容易地聚集在一起。


keto肉桂杏仁早餐摇晃

keto食谱

keto肉桂杏仁早餐摇晃 经过 我呼吸I.’m Hungry

一个梦幻般的早餐冰沙是如此美味,满足它’s hard to believe it’S keto和你很棒。


脆杏仁黄油华夫饼干

keto食谱

脆杏仁黄油华夫饼干 经过 检查员华丽

是的,你仍然可以在keto饮食上有华夫饼。我们强烈建议您做到。


keto鸡汤

keto食谱

keto鸡汤 经过 铸铁keto.

亨克人用这碗这个keto鸡汤和你’肯定会感到安慰和快乐。


奶油keto slaw.

keto食谱

奶油keto slaw. 经过 减肥的脂肪

这个keto食谱有几个曲线我们’re sure you haven’之前在一个松羊配方中看到。


薄片平底锅碗碗

keto食谱

薄片平底锅碗碗 经过 Castaway厨房

关于这些简单的炸玉米饼碗的最佳部分是它们是非常可定制的–选择你心爱的酱汁和浇头,或者每个家庭选择他们的最爱。


无谷物培根烩饭

keto食谱

无谷物培根烩饭 经过 健康追求

大多数无谷或keto配方的意大利煨饭涉及 菜花炒饭,但这一个有一个惊喜的基础成分,令人惊讶的是。


香醋烤卷心菜牛排

keto食谱 - 白菜牛排

香醋烤卷心菜牛排 经过 蒂米德

移动,花椰菜牛排– there’在镇上的一个新游戏’s甜,咸味和美味。


黑巧克力草莓椰子乳脂软糖叮咬

keto食谱

黑巧克力草莓椰子乳脂软糖叮咬 by Better with Cake

你赢了’遗憾使这些三层乳脂叮咬–它们很简单且令人满意的健康款待!


乳制品咖喱鸡肉沙拉

keto食谱 - 鸡肉沙拉

乳制品咖喱鸡肉沙拉 经过 食品信仰健身

让你的下一个午餐是一个整个鸡肉和这个鸡肉沙拉有点辛辣踢。


鳄梨芥末蘸蛋

最好的keto食谱

Avocade reviled鸡蛋 经过 下坡

用这个keto配方,你’ll feel like you’重新携带鸡蛋和鳄梨酱糊涂成一个。


板料盘花椰菜Fajitas

keto食谱

板料盘花椰菜Fajitas 经过 基比’s Cravings

如果您想要素食餐,这些keto fajitas是一个很好的变化。您可以自己服务,或使用自制花椰菜玉米饼。


没有烘焙柠檬能量棒

keto食谱

没有烘焙柠檬能量棒 经过 加特特嘎嘎

使用这些典型的辅助能源栏为您的生活添加一些亮度,提供无糖选项。


抗炎keto粥

keto食谱

抗炎keto粥 经过 keto饮食应用程序

你不’不得不放弃在keto饮食上的早餐粥–此版本装满了健康的成分,可以提高您的健康状况。


keto早餐‘Potatoes’

keto食谱 - 早餐土豆

keto早餐‘Potatoes’ 经过 铸铁keto.

早餐获得营养升级,蔬菜十字架蔬菜,是传统白色土豆的绝佳备用。


低碳水化合物牛肉Bourgignon

keto食谱

低碳水化合物牛肉Bourgignon 经过 简单地这么健康

一个可以在的丰满食谱 瞬间锅 或者 慢炖锅 –无论哪种方式,您可以在您的设备烹饪令人敬畏的keto食谱时放松。


低碳水化合物饼干

keto食谱 - 饼干

低碳水化合物饼干 by Real Balanced

这些keto饼干是一个奇妙的零食,非常适合扣篮 你最喜欢的逢低和传播.

 

最好的keto食谱

2 responses to “前25名keto食谱

  1. 阿什利

    美味的食谱!谢谢!

  2. 带有羽衣甘蓝+香肠面包屑的这些简单的鸡蛋是如此毫无逗使和可爱的!如你所知,我不久前就才很快,很可爱!分享的THX!

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