无奶酪姜饼拿铁咖啡

烹饪营养最令人兴奋和最令人满意的部分是创造新的食物记忆。像我们的许多学生一样,我长大的是吃我的公平份额包装和加工食品,自制餐通常包括麸质,乳制品和鸡蛋–我不能再吃的所有成分。

当我们改变饮食时,我们可以从我们最亲密的朋友和家人中感到疏远,因为食物往往是聚会和特殊场合的核心(有 当你做出饮食变化时,许多方法就会生存,但它仍然很难!)。除了社会影响外,我们长大的食物可以与我们的身份和安全和舒适感相互交织,这就是为什么我们有时会在我们造成新道路时感到损失。

假期正在接近,有些人可能会喜欢吃或制作姜饼作为孩子。对我来说,我记得吃Dreidel形和梅诺拉形的姜饼,为Chanukah;深深的棕色,柔软和耐嚼,装饰着柔和的锦冰,并用玻璃纸和丝带包裹。后来,作为一名少年,我感到像在家庭研究中从头划伤所建造自己的姜别墅(名字)‘home economics’在我的高中时代)。我学会了如何滚动,切割和烘烤每件,并用粘性玉米糖浆和结冰将它们粘在一起。

当我’自从学会了如何制作 无麸质,无乳制品和素食姜饼饼干,有时候我想要姜饼的乐趣而不吃饼干。而且,当它到它到它时,由于口味和香料,姜饼很棒。所以’易于以非饼干,营养丰富的方式复制姜饼。那’为什么我创造了这种免费的姜饼拿铁器,这将满足那些姜饼的渴望,但也会为您提供良好的营养剂量。

我乳制品姜饼拿铁咖啡的健康益处

这个拿铁咖中有相当多的健康支持成分,包括:

  • 椰奶: 这种健康的脂肪含有富含的月桂酸,即 抗微生物 ,抗病毒和抗细菌(伟大的流感季节!),椰子油是一种易消化的能量来源。
  • 黄兰大融合: 草药咖啡替代品 这是解毒,无咖啡因 富含痕量矿物质。它’对咖啡的相似性醒目!
  • 糖蜜: 糖蜜是糖制的副产品。当生产者剥去甘蔗制成精制的白糖时,将移除的东西煮沸,以制造糖蜜。它具有各种矿物质,包括能量促进的铁,骨骼钙,钾和镁。
  • 姜: 这个根是 高抗炎和抗氧化剂丰富,加上它支持消化。在这个食谱中我用了很多新鲜的姜,绝对有一个辛辣的踢。如果你’新鲜姜或发现它强壮,用1/2茶匙开始。
  • 肉桂: 这种美味的香料香料 有这么多好处 –它是抗炎,有助于平衡血糖,支持我们的心,并具有抗癌性质。

对于额外的蛋白质提高,可以添加大麻种子或坚果黄油的TBSP,或用椰子油安排脂肪含量。

这种无乳酪姜饼拿铁豹是一个雨天或寒冷的下午的完美款待。不需要烤箱–所有你需要的只是几分钟和搅拌机!

素食姜饼拿铁

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准备时间:  

总时间:  

供应:   1服务

一个甜蜜的香料素食姜饼拿铁,会让你忘记姜饼饼干!
原料
  • 1杯热水
  • ½ cup coconut milk
  • 1堆积TBSP Dandy Blend
  • 1汤匙糖蜜
  • 1茶匙新鲜姜(或½如果完整的TSP太硬核,则TSP)
  • ½ tsp cinnamon
  • 少许豆蔻
  • 枫糖浆,甜蜜(我使用过½ tsp)
  • 可选:1汤匙坚果黄油或大麻种子
指示
  1. 将所有成分添加到搅拌机上并混合直到平滑。

 

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8 responses to “无奶酪姜饼拿铁咖啡

  1. 雷切尔

    您能否将两种常见形式的椰奶渗透?我用罐装或盒装给你的食谱吗?谢谢,我是新的!

    1. 嗨雷切尔!每当我指的是椰奶,我’m指的是罐装版,不是‘coconut beverages’。我发现这些椰子饮料中的一些添加了糖和防腐剂,而且它们比罐装椰奶更薄。我喜欢我的椰奶全脂脂肪和奶油!有时我还将通过浸泡椰子并用水融化,然后将其与水混合,然后擦除纸浆。您可以通过使用更少的水来控制此处的厚度。如果您有更多问题,请告诉我!

  2. Breana Barak.

    Sondi,这个食谱比饼干更好!我非常感谢你的创造力。我沉淀了一个堆积的茶匙原料的阴道粉末,为黄兰大混合,它是顶部陷波。谢谢你,谢谢你,谢谢你!

    1. 耶!一世’很高兴你喜欢这个食谱,而原料的可可是一个很好的适应。能’巧克力出错了吗?

  3. 这种无乳制品姜饼拿铁队正在迅速成为我最喜欢放松和放松身心的方法之一。超好吃! 2017年快乐给你!一世’钉钉和分享!

  4. 怜悯

    新鲜姜绝对是粉末的方式..!一世’M试图避免糖,现在这么加倍2份的食谱&仅添加了1/2茶匙糖粉的味道&增加了一丝甜叶菊来味道:)

  5. 朱莉纳

    嗨,我一定是否错过了丹麦融合的信息。我下周末我要去我的侄女,她是奶制品和无麸质,我很乐意为她制作这个! :)但是,我不确定Dandy混合是什么,我可以自己做什么或我购买的东西吗?谢谢你的创造性! :)

    1. 黄兰大混合是一种产品,一个草药咖啡替代品: //www.dowales.com/acn-approved-dandy-blend/。您可以在线或许在当地的健康食品商店购买它。如果可以,你总是可以留出来’发现它并使用Cacao / Cocoa粉末。

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