30最佳健康假期食谱

假日季节可能是一年中喜欢吃健康的美食家的挑战时间。许多假期聚会包括大量包装食品, 不健康的油,精制糖和一杯防腐剂和人造色素,可能会损害我们的健康。但它没有’不得不这样的方式– as 我们告诉我们的学生 每年,它 可以创建一个 健康假期晚餐 不妥协风味或视觉上诉,最好的部分是你’之后感觉很棒!对于一些假日灵感,今天我们’重新分享我们30个最健康的假日食谱。我们’vere有一系列主菜肴和两侧,将使您的嘴水,加上无麸质,无谷物,素食主义者,乳制品和基于工厂的选择可供选择。

如果你’重新查找更多假期食谱,查看这些帖子:

30最佳健康假期食谱

压力锅易捣碎的红薯

健康假日食谱

压力锅易捣碎的红薯 经过 清洁饮食厨房

这些易泥土豆在压力锅中只需要8分钟。为您带来更多的时间来为您留下更多的时间才能让您度过良好的Singalongs!


鹰嘴豆用乳脂状的蘑菇

最好的健康假日食谱

鹰嘴豆用乳脂状的蘑菇 经过 Rachael Hartley营养

这种乳脂状的高蛋白质替代品捣碎的土豆是一个超舒适的假日配菜。我们喜欢使用 酥油 在这样的食谱中,并借鉴我们的 无麸质面粉取代。 


烤红萝卜用胡萝卜顶部pesto

健康的假日侧面盘

烤红萝卜用胡萝卜顶部pesto 经过 弯曲的胡萝卜

通过拯救那些胡萝卜上衣来制作PESTO,减少食物垃圾!彩虹色的胡萝卜在这道菜中特别漂亮,但你可以使用任何类型,这仍将是一个美味的健康假日食谱!


充满活力的冬季羽衣甘蓝牛排芽豆芽沙拉

健康假日沙拉

充满活力的冬季羽衣甘蓝牛排芽豆芽沙拉 经过 维生素阳光

这款丰盛的冬季沙拉将戴上纹理,口味和鲜艳的色彩混合。如果你’在人群中有素食主义者,赚取额外的,所以他们可以把它作为一个主要的!


30分钟无麸质温度填充

假期素食晚餐食谱

 

30分钟无麸质温度填充 by Karen Littlefield. (*烹饪营养专家)

我们喜欢这种无面包般的灌木丛,因为它很快就会努力,让我们利用 fermented foods –我们绝对爱。


花椰菜馅

健康假日食谱

花椰菜馅 经过 每一次咬人

使用这个古花椰菜馅来无谷物。它使令人满意和美味的配菜,对于特定碳水化合物饮食的饮食甚至是安全的。


蔓越莓鸡

健康假日食谱

蔓越莓鸡 经过 镀金

明亮而甜美的蔓越莓是如此节日– use ’在这个甜蜜和浓鸡食谱中,只需要一个平底锅和30分钟。卖!


香醋橄榄油焖青豆

健康假日食谱

香醋橄榄油焖青豆 经过 加特特嘎嘎

这种快速而简单的健康假日食谱具有地中海风格,并与墙上的橄榄包装在一起 抗炎和脑促进脂肪. ‘Cause we know we’当我们的时候,我需要我们的智慧’再次谈判最后一勺。


素食素食扁豆土豆果烤

健康假日食谱

素食素食扁豆土豆果烤 经过 Nutriplanet.

这个美丽的素食主义者‘roast’用蛋白质包装并获得’切片时崩溃。你的素食客人会喜欢这个!


烤胡桃南瓜沙拉络叮咬

健康假日食谱

烤胡桃南瓜沙拉络叮咬 经过 她喜欢食物

这些可爱的素食和无麸质Falafel叮咬让一个美妙的健康假日开胃菜。有些 你可以浸入这么多件事!


乳制品欧式蛋白孜然汤

免费假日食谱

乳制品欧式蛋白孜然汤 杰西卡·米顿(*烹饪营养专家)

这种奶油是汤绝对美味,并将帮助您支持您的免疫系统 在寒冷和流感季节。那’最好的节日礼物,你可以别人,不是’t it?


简单的烤西葫芦面条

健康的侧面盘食谱的假期

简单的烤西葫芦面条 经过 纯食物

一个低碳水化合物和古地配菜,焦糖的味道,每个人都想要吞噬。


大蒜迷迭香烤卷心菜牛排

健康假日食谱

大蒜迷迭香烤卷心菜牛排  by 食谱滋养

转移,花椰菜牛排。那里’在镇上的一个新游戏’s delicious.


蜂蜜蜂蜜和石榴鸡大腿

健康假日食谱

蜂蜜蜂蜜和石榴鸡大腿 经过 没有勺子必要

这个健康的假日食谱看起来超级幻想,但它’非常简单易于制作。给客人留下深刻印象,取得所有信贷!


烤habanero carrot salsa

健康假日食谱

烤habanero carrot salsa 经过 香草和豆类

用这种辣烤胡萝卜蘸来将你的莎莎比赛带到一个下一级。这真的会使你的芯片‘n dip platter pop!


烤红薯和布鲁塞尔豆芽沙拉用枫树tahini毛毛雨

健康的晚餐食谱

烤红薯和布鲁塞尔豆芽沙拉用枫树tahini毛毛雨 阿比恐怖霍普金斯(*烹饪营养专家)

对这个牛奶冬天沙拉有很多东西–烤蔬菜,饱和蛋白质,脆皮蛋白质发芽,当然还有奢华的桃花心菜酱。做这个!


被塞满的鼠尾草扁豆用野生米蔓越桔南瓜填充

健康假日食谱

被塞满的鼠尾草扁豆用野生米蔓越桔南瓜填充 经过 生殖器

这个素食主义者intree在一个美味的包裹中缠绕了所有传统的假日味道。和那里’帖子中包含的方便准备计划,以帮助您确保您按时完成一切!


古甘薯蔓越莓馅

健康假日食谱

古甘薯蔓越莓馅 经过 喂养和健康

这绝对是isn.’T一个传统的馅法配方,但你将迅速转换。相信。


整个烤加香料花椰菜

健康假日食谱

 

整个烤加香料花椰菜 经过 原始美食

这是那些将引起充足的健康假日食谱之一‘oohs’ and ‘ahhhs’从桌子上的每个人。只是微笑并接受赞美。


人群赏心悦目的素食凯撒沙拉

健康假日食谱

人群赏心悦目的素食凯撒沙拉 经过 Oh She Glows

用它的脆脆的鹰嘴豆油煎面包块,奶油素食酱和坚果‘parmesan’,这是一个沙拉,绝对辜负它的名字。


无麸质烤三文鱼蛋糕配乳制品莳萝酱

健康假日食谱

无麸质烤三文鱼蛋糕配乳制品莳萝酱 由Meghan Telpner(* ACN创始人+ Director)

想提前做一些假期准备吗?制作这些三文鱼蛋糕,这很熟悉,所以你可以把它们拉出来’准备好烹饪假期晚餐。


用烤面包渣发芽脆皮煎蛋豆芽

健康假日食谱

用烤面包渣发芽脆皮煎蛋豆芽 经过 用食物和爱

顶部这道菜的温暖和烤面包养的面包屑使它看起来像馅,除了更多的蔬菜!


枫叶烤甜菜和胡萝卜

健康假日食谱

枫叶烤甜菜和胡萝卜 经过 盐和薰衣草

这碟基本上是一件艺术品,是不是?将一些甜蜜添加到您的假日桌上,烤胡萝卜和甜菜。在这个食谱中,我们喜欢椰子油或 酥油 以及额外的健康益处。


南瓜,羽衣甘蓝和小米沙拉配醋栗减少

健康的度假综述

南瓜,羽衣甘蓝和小米沙拉配醋栗减少 经过 蒂瓦斯的健康

如果你’ve很奇怪地试验 无麸质谷物像小米,这是你的机会!我们喜欢这个冰镇的沙拉’纹理和香醋敷料的混合使一切都漂亮地拉动(并使沙拉看起来很漂亮!)。


假日肉丸用蔓越莓Aioli

乳制品免费餐食谱

假日肉丸用蔓越莓Aioli 经过 有机营养师

想要潜入一些额外的羽衣甘蓝进入您的假期晚餐?尝试这些古老的肉丸,搭配炒羽衣甘蓝,但太美味,没有人会注意到。


荞麦与kabocha南瓜和porcini蘑菇

健康假日食谱

荞麦与kabocha南瓜和porcini蘑菇 经过 在glourious香蕉

这个坚果荞麦烩饭配方是为单一服务,所以你至少要至少夸张,所以每个人都可以有点味道!


菠萝蜜pakoras.

健康假日食谱

菠萝蜜pakoras. 经过 蔬菜果酱

通过制作这些简单的pakoras跳上菠萝蜜潮流– they’re dipped in 无麸质鹰嘴豆面粉 and are super tasty!


古牧羊人’s Pie

健康假日食谱

古牧羊人’s Pie 经过 运动菜单

这是满足每个人的食谱类型’s tastes, and it 易于适应豆子和豆类 制作素食主义者或素食主义者。


扁豆面包与经典的棕色洋葱肉汁

健康假日食谱

扁豆面包与经典的棕色洋葱肉汁 经过 大多数素食主义者

在结合其余的成分之前,这种素食主义者扁豆面包通过用草药振动扁豆,获得了一些主要的风味oomph。您可以将这款与经典的假日侧面配对,如捣碎的土豆和蔬菜,以满足素食膳食!


椰子姜胡萝卜米饭

健康假日食谱

椰子姜胡萝卜米饭 经过 愿我有那种配方

我们爱我们 古花椰菜米饭, 但它’很高兴用不同的蔬菜切换它。这个红萝卜饭是一个可爱的甜美替代品,致浓芝麻和奶油腰果。百胜!

健康假期晚餐

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One responses to “30最佳健康假期食谱

  1. 苏加拉蒂

    看起来像我素食女儿的各种各样的食谱!

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